Видеоуроки для занятий йогой дома

Привет! На этой странице мы будем выкладывать видеоуроки от наших инструкторов, чтобы вы могли заниматься йогой дома.

Начнем с комплекса йоги для спины и позвоночника. Такая разминка подойдет для утренней практики, она позволит разбудить тело и подготовится вас активному дню, а в конце рабочего дня вы сможете размять ноющую спину и встряхнутся от целого дня сидения, избавится от усталости.



Ну что вы уже размялись?
Самое время выполнить короткий комплекс (всего 7 минут) йоги для проработки ног и спины. При регулярном выполнении вы укрепите ноги, ягодицы и спину.


Ну а теперь можно заняться и тазобедренными
Баддха-конасана и подготовка к ней.


Балансы стоя, варианты триконасаны (треугольники) и бакасана от Елены Татьянченко.


Комплекс привествия солнцу — сурья намаскар.

Утренний комплекс на 17 минут от Ольги Троицкой. Вы можете делать только его или допллнять им сурью намаскар.


Дыхательные упражнения от Ольги Троицкой Хорошей вам практики!

Смотрите больше видео на нашем youtube канале.