Йога-тур на Шри-Ланку 2019 с экскурсиями

с 13 по 27 января 2019

Итак!.. Мы снова отправляемся в путешествие по этой сказочной тропической стране!  

Бирюзовый океан, белые пляжи, водопады, чайные плантации, синие киты и большие морские черепахи. Остров, где мирно соседствуют рядышком храмы и приверженцы самых крупных мировые религий.

Будем практиковать йогу, дышать океаном, разбираться в теле и путешествовать по острову!

Йога-семинар направлен на проработку и понимание:
• работы тела в асанах;
• работы с бандхами;
• работы с позвоночником и суставами на примере простых асан (тадасана, уттанасана, триконасана, вирабхадрасана, неглубокие прогибы и т.д.);
• принципов травмобезопасности;
• базовых дыхательных техник (пранаям), используемых на начальном и основном этапах практики;
• и основных очистительных техник (чистка носа, языка, агнисара дхаути крийя, наули и т.д.)

А йога-путешествие нацелено — на погружение в новую культуру, принятие мира таким какой он есть и самое главное: получение удовольствия от практики, солнца, тропической природы, океана и окружающей Вселенной.

Кроме того, во время семинара есть возможность получить консультацию по йоготерапии (опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, расстройств сна, синдрома хронической усталости), сеанс либо курс тайского массажа, массаж «гуаша», мануальной юмейхо терапии.

Стоимость йога-тура: от 1090$ (до 15 ноября) + авиперелет ~570$ (стоимость по состоянию на сентябрь 2018)

С 15 ноября стоимость тура – 1190$.
Группа формируется до 15 декабря 2018. Ждем Ваших заявок по тел. 095 440 74 71 или 093 254 05 22 Ольга Троицкая.

4 день: раний выезд в самый высокогорный регион острова, к Нувара Элии;
по пути заедем на самую южную точку острова — мыс Дондра, на котором расположен одноименный маяк. Очень сильное место, где соединяются в удивительном танце все природные стихии. Этот же мыс является самой южной точкой Евразии, южнее — только бескайний океан и пингвины на Антарктиде .
Следующая наша остановка — национальный парк Удавалаве (Udawalawe), который является лучшим местом на Шри-Ланке для наблюдения за дикими азиатскими слонами в любое время года. Здесь также можно увидеть буфалло, крокодилов, оленей, диких обезьян и редких птиц. По национальному парку перемещаемся на сафари-джипах (около 3-х часов).
После парка переезжаем в Эллу. Это милый маленький городок в южной части высокогорной Шри-Ланки. Он расположен в центре живописной сельской местности, с небольшими огородами в долинах, чайными плантациями на склонах холмов и лесами, покрывающими горные склоны. Поселение в отель в Элле, отдых.

5 день: Рано утром отправляемся в еще одну потрясающую прогулку к Little Adam's Peak: подъем к этой вершине лежит через чайные плантации, а сверху — открываются просто потрясающие пейзажы. Затем поедем к 9-ти арочному мосту, который еще местные жители называют: «мост девяти небес», невероятно красивое зрелище, особенно, когда по мосту проезжает поезд. И, по жаланию группы, сходим на еще одну вершину Элла Рок.
Занимаемся йогой, 2 ночь в Элле.
6 день: Утро начинается с железнодорожной станции , откуда мы отправимся в волшебное путешествие на поезде среди умопомрачительных пейзажей, гор, чайных плантаций, водопадов, тропической зелени и экваториального неба (ну почти )! Участок от Эллы до Нувара-Элии, считается одним из самых красивых железнодорожный маршрутов в мире!

Погуляем по городку Нувара-Элия, который был курортом для англичан во время владычества Великобритании. Здесь очень хорошо сохранился дух той эпохи. Особого колорита придают городу постройки того времени, а также множество полей для гольфа.
Затем мы поедем Канди: это священный буддистский город, который длительное время был столицей острова. По пути — посещение чаных плантаций, водопадов, чайной фабрики. По желанию группы — посещение Королевского ботанического сада. Посещение Храма Зуба Будды.
Поселение в гостиннице в Канди. Отдых.

 
7 день: ранний выезд в глубь острова, посещение Сигирии: удивительное и загадочное, особенно для историков, место. Сигирия (с синегальского «Львинная скала») — скальное плато, возвышающееся на 370 метров над уровнем моря и около 170 метров над окружающей равниной в самом центре острова Шри-Ланка,вокруг него разбит сад, возможно, с самыми первыми в мире фонтанами и сложной системой орошения. По одним данным — это был королевский дворец, а по другим — Буддийский Храм.
Как бы там ни было — место очень сильное! Очень рекомендуем, когда будете там — обязательно посидите немножко закрыв глаза. Ощущения — неописуемые!

8 день: спокойно завтракаем, и выезжаем в сторону Унаватуны, по дороге посмотрим еще несколько интересностей
9-14 день: пляжный отдых в Унаватуне, там где волны наиболее спокойны и ласковы. Занятия йогой (на террасе отеля или на берегу океана).
Пляжный отдых, сноркинг, прогулки по окресностям и еще много-много чего . Но самое главное: океан от рассвета до заката!

В свободное время:
• аюрведические СПА-процедуры и массаж
• посещение фабрики шелка
• посещение буддийского Храма Храм Верахена Пурварарама Раджамаха Вихара (в Матаре)
• посещение фермы по разведению морских черепах
• посещение форта Галле (крупнейшей сохранившейся до настоящего времени крепости в Азии), церквей и храмов колониальной эпохи
• морская рыбалка с опытным рыболовом
• шопинг на местном рынке

Прощальная фотосессия среди пальм на острове Шри-Ланка. Трансфер в аэропорт. Вылет в родные края.

P.S. программа может меняться в зависимости от погоды, дорожных ситуаций, настроя группы и других обстоятельств.

Программа йога-семинара:
На семинаре будет практика, практика и снова практика:)
— разбор основных принципов травмобезопасности в асанах;
— работа с позвоночником и суставами;
— диагностика, осознание и проработка основных блоков и зажатостей в теле во время практики асан и пранаям;
— утренние практики Сурья намаскар;
— шаткармы;
— активизирующие и очищающие пранаямы и их подробный разбор;
— вечерняя практика Чандра намаскар;
— парная йога;
— практика асан на разных стихиях;
— йога-нидра.

Во время семинара есть возможность получить сеанс либо курс тайского массажа, массаж «гуаша», мануальной юмейхо терапии, направленной на профилактику или восстановление суставов, позвоночника, опорно-двигательного аппарата, лечение грыж, протрузий, и т. д. (длительность массажа от полутора до трех часов, а стоимость соответственно от 40 до 80$).
И консультацию по йоготерапии опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы и йоготерапии других распостраненных нарушений здоровья.

Инструктора йоги:

Стоимость тура до 15 ноября при двухместном размещении 1090$, при одноместном размещении — 1250$

С 15 ноября стоимость тура – 1190$ и 1350$ соответственно.

Все нюансы по экскурсиям и проживанию уточняйте у организатора.

Свое намеренье подтверждаем внесение организационного взноса 200$ (при отказе от тура — не возвращается).
Группа формируется до 15 декабря 2016.
Ждем Ваших заявок по тел. 095 440 74 71 или 093 254 05 22 Ольга Троицкая.

Список необходимых вещей смотрите здесь.