Йога на Шри-Ланке 10 дней январь 2019

13-24 января 2019 (10 дней/10 ночей+дни перелета)

Итак!.. Мы снова отправляемся в путешествие по этой сказочной тропической стране!  

Бирюзовый океан, белые пляжи, водопады, чайные плантации, синие киты и большие морские черепахи. Остров, где мирно соседствуют рядышком храмы и приверженцы самых крупных мировые религий.

Будем практиковать йогу, дышать океаном, разбираться в теле и путешествовать по острову!

Йога-семинар направлен на проработку и понимание:
• работы тела в асанах;
• работы с бандхами;
• работы с позвоночником и суставами на примере простых асан (тадасана, уттанасана, триконасана, вирабхадрасана, неглубокие прогибы и т.д.);
• принципов травмобезопасности;
• базовых дыхательных техник (пранаям), используемых на начальном и основном этапах практики;
• и основных очистительных техник (чистка носа, языка, агнисара дхаути крийя, наули и т.д.)

А йога-путешествие нацелено — на погружение в новую культуру, принятие мира таким какой он есть и самое главное: получение удовольствия от практики, солнца, тропической природы, океана и окружающей Вселенной.

Кроме того, во время семинара есть возможность получить консультацию по йоготерапии (опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, расстройств сна, синдрома хронической усталости), сеанс либо курс тайского массажа, массаж «гуаша», мануальной юмейхо терапии.

Стоимость йога-тура: от 675$ (до 1 ноября) + авиперелет ~520$=~1195$

С 1 ноября стоимость тура – 775$.
Группа формируется до 25 декабря 2018.
Ждем Ваших заявок по тел.:
Геннадий Возный +38 066 677 83 62 или +38 098 440 76 77
Ольга Троицкая: +38 095 440 74 71 или +38 093 254 05 22

Программа тура:
0 день: отправляемся в лето! (перелет до Коломбо).
1 день: прилет на Шри-Ланку, трансфер и поселение в Унаватуне.
Это место наиболее удачное для отдыха на Шри-Ланке: невероятно красивый океан, бухта со спокойной водой (относительно других мест:)), вода бирюзового цвета и близкое расположение ко многим туристическим местам.

Итак!
Старинный средневековый форт Галле — 15 минут езды на тук-туке. Интереснейшее место! Гуляешь по нему, и кажется, что не прошло этих всех сотен лет с момента его основания: улицы все такие же тихие, дома небольшие, каменные, а еще, что уж совсем необычно — в пределах одного форта мирно существуют мусульманские мечети, католические костелы, буддийские храмы! И никто никому не мешает. Вокруг улыбающиеся лица местных жителей, которые по-прежнему ходят в национальной одежде, женщины — в ярких цветных сари, а многие мужчины — в саронгах (длинная запахивающаяся юбка).
Буддийский Храм Верахена Пурварарама Раджамаха Вихара.
Озера Коггала и пляж Коггала с самым белым песком на западном побережье Цейлона — 20 минут.
Самый южный мыс острова — мыс Дондра — 1 час на тук-туке. С маяка можно посмотреть на бескрайний океан, перед вами километры воды и где-то             за ними Антарктида.

2-10 день: пляжный отдых в Унаватуне, там где океан наиболее спокоен и ласков. И в один из дней обязательно (по желанию, конечно) съездим на самую южную точку Шри-Ланки — мыс Дондра, это самая южная точка Евразии, южнее — только пингвины в Антарктиде

Занятия йогой (на територии буддийского храма или на берегу океана).
Пляжный отдых, сноркинг и дайвинг на коралловом рифе рядом с отелем.

В свободное время:
• аюрведические СПА-процедуры и массаж
• посещение фабрики шелка
• посещение буддийского Храма Верахена Пурварарама Раджамаха Вихара (в Матаре)
• посещение фермы по разведению морских черепах
• посещение форта Галле (крупнейшей сохранившейся до настоящего времени крепости в Азии), церквей и храмов колониальной эпохи
• морская рыбалка с опытным рыболовом
• путешествие к месту обитания синих китов
• шопинг на местном рынке

Прощальная фотосессия среди пальм на острове Шри-Ланка. Трансфер в аэропорт. Вылет в родные края.

Программа йога-семинара:
На семинаре будет практика, практика и снова практика:)
— разбор основных принципов травмобезопасности в асанах;
— работа с позвоночником и суставами;
— диагностика, осознание и проработка основных блоков и зажатостей в теле во время практики асан и пранаям;
— утренние практики Сурья намаскар;
— шаткармы;
— активизирующие и очищающие пранаямы и их подробный разбор;
— вечерняя практика Чандра намаскар;
— парная йога;
— практика асан на разных стихиях;
— йога-нидра.

Во время семинара есть возможность получить сеанс либо курс тайского массажа, массаж «гуаша», мануальной юмейхо терапии, направленной на профилактику или восстановление суставов, позвоночника, опорно-двигательного аппарата, лечение грыж, протрузий, и т. д. (длительность массажа от полутора до трех часов, а стоимость соответственно от 40 до 80$).
И консультацию по йоготерапии опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы и йоготерапии других распостраненных нарушений здоровья.

Инструктора йоги:

Стоимость тура до 1 ноября при двухместном размещении 675$, при одноместном размещении — 850$

С 1 ноября стоимость тура – 775$ и 950$ соответственно.

Для резервирования места в туре вноситься организационный взнос 200$ (при отказе от тура по независящим от нас причинам — не возвращается).

Группа формируется до 25 декабря 2018.
Ждем Ваших заявок по тел.:
+38 066 677 83 62 или +38 098 440 76 77 Геннадий Возный
+38 095 440 74 71 или +38 093 254 05 22 Ольга Троицкая