Йога-тур на Шри-Ланку

3 -15 января 2017 (10 дней/9 ночей)

Итак!.. Мы снова отправляемся в путешествие по этой сказочной тропической стране!  

Бирюзовый океан, белые пляжи, водопады, чайные плантации, синие киты и большие морские черепахи. Остров, где мирно соседствуют рядышком храмы и приверженцы самых крупных мировые религий.

Будем практиковать йогу, дышать океаном, разбираться в теле и путешествовать по острову!

Йога-семинар направлен на проработку и понимание:
• работы тела в асанах;
• работы с бандхами;
• работы с позвоночником и суставами на примере простых асан (тадасана, уттанасана, триконасана, вирабхадрасана, неглубокие прогибы и т.д.);
• принципов травмобезопасности;
• базовых дыхательных техник (пранаям), используемых на начальном и основном этапах практики;
• и основных очистительных техник (чистка носа, языка, агнисара дхаути крийя, наули и т.д.)

А йога-путешествие нацелено — на погружение в новую культуру, принятие мира таким какой он есть и самое главное: получение удовольствия от практики, солнца, тропической природы, океана и окружающей Вселенной.

Стоимость йога-тура: от 995$ (до 1 декабря) + авиперелет ~570-770$

С 1 декабря стоимость тура – 1095$.
Группа формируется до 25 декабря 2016. Ждем Ваших заявок по тел. 095 440 74 71 или 093 254 05 22 Ольга Троицкая.

Программа тура:
0 день: отправляемся в путь (перелет до Коломбо)
1 день: ранний прилет на Шри-Ланку, трансфер и поселение в Негомбо (небольшой курортный городок, который находится в 20-30 мин. езды от аэропорта): нежимся на солнышке, отдыхаем после перелета, занимаемся йогой и настраиваемся на впечатления и увлекательные путешествия по острову
2 день: выезд в глубь острова: посещение древней столицы Шри-Ланки — Анурадхапуры, где растет одно из самых старых (а по некоторым источникам — самое, исторически зафиксированное, древнее) дерево на Земле — Махабодхи.

3 день: посещение Сигирии: удивительное и загадочное, особенно для историков, место. Сигирия (с синегальского «Львинная скала») — скальное плато, возвышающееся на 370 метров над уровнем моря и около 170 метров над окружающей равниной в самом центре острова Шри-Ланка, а вокруг него разбит сад, возможно, с самыми первыми в мире фонтанами и сложной системой орошения. По одним данным — это был королевский дворец, а по другим — Буддийский Храм. Как бы там ни было — место очень сильное! Очень рекомендуем, когда будете там — обязательно посидите немножко закрыв глаза. Ощущения — неописуемые!

4 день: еще одна красивая столица острова — Канди, один из священных буддистских городов, посещение Храма Зуба Будды, по желанию группы — посещение Королевского ботанического сада или государственного слоновьего питомника в Пиннавеле (место защиты и проживания диких слонов), чайной фабрики или фабрики батика.

5-10 день: пляжный отдых в Унаватуне, там где океан наиболее спокоен и ласков. И в один из дней обязательно (по желанию, конечно) съездим на самую южную точку Шри-Ланки — мыс Дондра, это самая южная точка Евразии, южнее — только пингвины в Антарктиде

Занятия йогой (на террасе отеля или на берегу океана).
Пляжный отдых, сноркинг и дайвинг на коралловом рифе рядом с отелем.

В свободное время:
• аюрведические СПА-процедуры и массаж
• посещение фабрики шелка
• посещение буддийского Храма Храм Верахена Пурварарама Раджамаха Вихара (в Матаре)
• посещение фермы по разведению морских черепах
• посещение форта Галле (крупнейшей сохранившейся до настоящего времени крепости в Азии), церквей и храмов колониальной эпохи
• морская рыбалка с опытным рыболовом
• шопинг на местном рынке

Прощальная фотосессия среди пальм на острове Шри-Ланка. Трансфер в аэропорт. Вылет в родные края.

Программа йога-семинара:
На семинаре будет практика, практика и снова практика:)
— разбор основных принципов травмобезопасности в асанах;
— работа с позвоночником и суставами;
— диагностика, осознание и проработка основных блоков и зажатостей в теле во время практики асан и пранаям;
— утренние практики Сурья намаскар;
 — шаткармы;
 — активизирующие и очищающие пранаямы и их подробный разбор;
 — вечерняя практика Чандра намаскар;
 — парная йога;
 — практика асан на разных стихиях;
 — йога-нидра.

Инструктор йоги —Ольга Троицкая Сертифицированный преподаватель Ишвара йоги (методика йоги внутренней целостности).

11 летний опыт практики йоги.
более 8 лет преподавания йоги.
Практикует тайский массаж и су-джок терапию.
Основной девиз в практике: «Будьте осознаны и внимательны к своему телу».

Стоимость тура до 1 декабря при двухместном размещении 995$, при одноместном размещении — 1390$

С 1 декабря стоимость тура – 1095$ и 1490$ соответственно.

Группа формируется до 25 декабря 2016. Предоплата 200$.
Ждем Ваших заявок по тел. 095 440 74 71 или 093 254 05 22 Ольга Троицкая.